腰回しダイエットとは

近頃腰回しダイエットというのが話題になっていますが、これは美しい腰を作るエクササイズなのです。

腰回しダイエットでは、名前でわかるとおり腰を左右にゆっくり回しながら、骨盤の位置を矯正するのです。

骨盤の位置が正しいところに戻ると、内蔵が活発に働くようになり、人が持つ基礎代謝力が向上するといわれています。

それがダイエットに効果的というのが腰回しダイエットなのです。

骨盤を矯正してダイエットにつなげようという考え方は昔からあり、そんな本もあったわけですが、今話題の腰回しダイエットほど人気が出たことはありませんでした。

これほどまでに腰回しダイエットが話題になっている理由は、テレビや雑誌などのメディアが一斉に取り上げだしたからです。

それがあっという間に広まって、ダイエットに成功したという人も次々に出たということです。

腰回しダイエットの発案者は、いろんな本を出版していて、美腰エクササイズの教室は、現在100~200人待ちにもなっているようです。

この考案者は出産後のダイエットをきっかけに骨盤の重要性を知ることとなり、産じょく体操やストレッチ、整体などの要素も取り入れて作られました。

昭和61年からカルチャースクールで教えるようになったオリジナルの美容体操には、骨盤のゆがみを矯正するための呼吸法や体操、リラクゼーションなどが取り入れられています。

考案者が47歳で56センチのウエストを維持しているというのも、人気を集める要素でもあるでしょう。このような人気の腰回しダイエット、試しに一度挑戦してみてはいかがですか。

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2012年11月5日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ダイエット

ダイエットジムを体験してみましょう

以前より身近な存在になりつつあるダイエットジムですが、まだまだ行きづらさを感じている人も多いでしょう。

たいていのダイエットジムは体験入学ができるので、興味がある人は自分の目で見て確かめてください。

ダイエットに特化したジムですからそれ専用の設備が多数取りそろえてあり、スイミングなどではできない運動も可能です。

体を動かすことは血流促進や鬱状態の改善効果もあるので、肩こりが酷い人やストレスを抱えている人にもおすすめです。自分の体にはどのような効果が現れるか、実際に行ってみなければわからない部分もあるのではないでしょうか。

健康にも美容にもいいダイエットを達成するには、一体何を心がけるべきなのでしょう。

新しい人間関係の中でダイエットに打ち込むことで、気持ちのリフレッシュができたという話も聞きます。

60分の運動で、どの程度のカロリーを使うことができるでしょうか。
縄跳びは意外と運動量がかかる440キロカロリー、ラジオ体操もきっちり行えば240キロカロリー消費できます。

エアロビクス、サイクリング、ゴルフなども250キロカロリー程度です。
ダイエットジムでは、こういった様々なエクササイズに挑戦できます。

価格はジム毎に差がありますが、だいたい月に数千円です。ダイエットジムを上手に利用することで、健康的にスリムアップをはかりリバウンドのないダイエットが可能です。

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2012年9月16日 | コメントは受け付けていません。 |

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球技系のダイエット運動が話題

球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズです。

ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは、走り回ってラケットでボールを打ち返すなど激しい全身運動を伴うスポーツです。

球技の中でも様々な年代や性別に好まれているスポーツで、年をとっていても自分のペースで続けることができます。

またゴルフは、予算とレベルに合わせて行われるダイエット運動です。
クラブホールを歩いて回ることで心肺機能が鍛えられ、いい運動になります。

ゴルフそのものの動きより長時間歩くことで効果が期待できます。
単にダイエット運動になるだけではなく、木々の緑や空の青さを楽しみストレス解消にも一役買います。
エクササイズの際にバランスボールという大きめのボールを使う、バランスボールダイエットという方法もあります。

バランスボールはプヨプヨとしている球の上にお尻を乗せたりし、自分で体のバランスをとります。
バランスボールでは全身の様々な筋肉を使います。安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければならないからです。

体にはたくさんの筋肉がありますが、日頃は意識しないとほとんど力の入ることのない筋肉を鍛えることができます。
バランスボールダイエットの動きはゆったりしたものが多いので、ボールのゆらゆらとした動きに合わせて体を伸ばしていると凝りもほぐれて血流の改善も期待できます。

卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなどもダイエット効果の高い球技スポーツです。運動のためや趣味で始める人も多く、盛んに行われています。

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2012年9月16日 | コメントは受け付けていません。 |

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